Съветите са публикувани на страницата на психолога във Фейсбук.
- търсете фактите, не интерпретациите и внушенията, правете собствени взаимовръзки и изводи;
– мислете за колективното оцеляване и социалната отговорност, за децата и родителите си, за вашите колеги и приятели;
– даже и вие индивидуално да се справите, ако няма здрави хора около вас, свободен пазар и демократична институционална система, генерално сте загубен;
– пазете силите си за периода на изтощението (след пика), тогава най-много ще ви трябват емоционални ресурси и морал, за да върнете кондицията си и да се адаптирате към новата ситуация;
– не отричайте генерално опасността и не се съпротивлявайте рязко на наложените правила, вие нямате власт да ги промените, важно е да говорите и изразявате вашето отношение, но то фундаментално няма нищо общо с реалната ситуация и наложените мерки;
– пандемията е ситуация на групов регрес и задействане на колективистични атавизми, важно е да ги отчитате, но да не изневерявате на собственото си разбиране за етика, ценности и да имате собствена (често различна) позиция;
– правете малки неща за себе си, говорете много с приятели и роднини (дистанционно), създайте си ваш микросвят и ритуали, които да ви носят удовлетворение;
– не губете чувството си за хумор, правете ежедневно нещо творческо, сега е време за малки, не за генерални промени;
– това не е война, това е битка на всички нас срещу невидим, но очакван и преодолим противник, важно е да се опазим физически, но също толкова важно психически и икономически.
Иван Кирилов Иванов е гл. асистент в катедра „Психология” на Философския факултет при Великотърновския университет. Бил е зам.-председател на 43-то Народно събрание, депутат от Великотърновски избирателен район.
Снимка – Фейсбук
